po prostu

po 1 to spytaj się lekarza czy możesz ćwiczyć po 2 w tym wieku to najlepiej ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała czyli podciągnięcia, pompki, brzuszki oraz aktywnie spędzać czas, a na ciężary przyjdzie jeszcze pora po 3 białko nie potrzebne jak nie masz diety, a takowej nie potrzebujesz w tym wieku , po prostu zdrowo się odżywiaj

nie no trenuje 5x od 2 miesiecy nie czuje zeby miesnie byly przemeczone po prostu chce wiedziec po ilu miesiacach najlepiej brac najlepiej kreatyne :) przy takim treningu

Przez to że po prostu nie znam ćwiczeń na mój sprzęt, mam drązek w domu ale duzo powtórzeń nie zrobie Zmieniony przez - Malolatt46 w dniu 2009-11-03 07:22:06

[...] przeczytaj dział dla nowych forumowiczów- jest tam o zasadach forum, jak zadawać pytania itd. A tak na szybko: 1. masz 19 lat, więc metabolizm na najwyższych obrotach - po prostu zacznij się ruszać. 2. nie widzę tu otyłości przy 184 wzroście i 90 kg. 3. poczytaj o treningu obwodowym i wyeliminuj złe węglowodany oraz nadmiar tłuszczu. To na [...]

[...] sobie poniewaz bardzo dobrze znam swoj organizm. Tylko musze sie kogos ostatecznie poradzic w ktora strone sie pokierowac? Wrzucic nisko test'a czy od razu poleciec z tura i wlozyc juz wiecej tego mięsa. Po prostu moj organizm niereaguje juz na bodzce. Jesli dam np te 2800kcal to sila idzie ale brzuch galaretka sie robi. no tragedia panowie

[...] + raz aero 40min i 10-15min po kazdym treningu silowym aero to maly wysilek no to sory a rezultaty sa bardzo dobre, a metabolizm nie zwalnia bo minimalna temperatura ciala to 36,6 a mierzona ok 2 godzin po wysilku przekracza 37 Moze po prostu sam jestes ekto i masz duze zapotrzebowanie a nie wszystko co dobre dla Ciebie jest dobre dla innych

Dzięki za rady chimera, poszedł SOG. Co do tłuszczu w 2 posiłku, to po prostu sobie marynuje w tłuszczu z przyprawą cycka, więc tyle wychodzi :P Postaram się to ograniczyć. A po treningu pije od razu gainera, a godzinę później już szamam posiłek nr 3, więc zwiększać tak czy siak ? A co do ostatniego posiłku to mam zjeść sam serek wiejski ze [...]

Ja zjadłem dwa Thermale pod rząd z tygodniową przerwą. Żadnych zjazdów. Po prostu organizm odporny na tego typu sprawy. Pozdr.

Jak juz ktos wspominal produkt jest/bedzie do kupienia u Cybera. Wejdzcie na sttrone produktu i na dole macie kilka tematow w ktorym ludzie bardzo dokladnie opisuja swoje uczucia. Szkoda, ze poki co nie mozna kupic tego produktu bo z checia bym sprobowal. Nie ma co myslec i pytac sie o opinie po prostu trzeba na sobie przetestowac.

wydaje mi sie ze o limfadenopatii mozna mowic w przypadku powiekszenia co najmniej kilu wezlow, i to raczej szyjnych i tych na karku niz, a nie jesli masz tylko jeden i to pod pacha, byc moze masz po prostu zwłóknienie tegoż węzła, a masz może wyniki usg tego miejsca?

[...] robić 3 x przysiady w tygodniu ale dlatego zaczynasz nisko aby organizm się DOSTOSOWAŁ jeśli masz dopiętą dietę i dobrą regenerację to nie masz prawa się przetrenować. Po prostu: rozgrzewasz się cieżarem 20 kg, 40 kg, potem zakładasz na sztange 50 kg i robisz 5 serii po 5 powtórzeń, na następnym treningu dokładasz 2,5kg albo 5 kg. I tak w [...]

[...] nocy powiązane z lękami nie jest normalne. Zwlaszcza, że przekroczenia są niewielkie, dla mnie opis jest bardziej czyms na wzór nerwicowych zaburzeń lub lękowych. Proviron tutaj jedynie może pomóc na psychikę. Czyli takie placebo. Bronisz sie przed tym psychologiem zbyt mocno po prostu. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-06-08 13:20:54

Trochę wypiłem i na imprezie zrobiłem po prostu takie "siup", żeby rozjechać się jak najszybciej i jakoś dało radę. Od tamtego czasu mi wychodzi To ja chyba wolę bardziej standardowe techniki rozciągania izometrycznego (czyli chyba tego, które proponuję Pavel, jeśli się nie mylę Da, właśnie o to u niego chodzi robiliśmy bardzo dużo [...]

Ale robisz normalnie B1 ? Może się przyzwyczaić ciało musi po prostu Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-09 17:54:33

Czasem tak po prostu bywa, że moc zamiast być z nami pójdzie sobie na d*****, i nijak nie ma się siły ćwiczyć. W takich przypadkach wg mnie lepiej przełożyć trening na dzień następny niż kontynuować go na siłę i się w****iać że nie idzie

No i ogólnie mam zamiar przechodzić na tych niższych zakresach powtórzeń. Tzn zmienisz po prostu zakres na pełny ? Nie będę siedział do stagnacji, jak większość osób, w tym dziale i zamiast dodawać powtórzeń, będę dodawał kilogramów do paska. To jak określisz kiedy pójść poziom dalej ? Bo jeśli zsumować dodawanie kg + pełny zakres ruchu to to [...]

Tzn zmienisz po prostu zakres na pełny ? Jakoś zapomniałem odpowiedzieć na to pytanie. Nie chodzi o zakres ruchu, a o ilośc powtórzeń na danym poziomie. Np. przy rzechodzeniu z poziomu II>III, wymagane jest 8 powtórzeń w każdej serii każdego ćwiczenia, a maksymalnie 12 powtórzeń. Przy osiągnięciu 8 powtórzeń w każdej z serii dispów na II [...]

W drzwach. Ale chyba teraz zrezygnuje z przytrzymywania się. Przyznam uczciwe, że w wielu seriach te E, pogłębiałem do E1. Nie potrafiłem sie po prostu powstrzymać, za łatwo szło. Teraz będę robił E1, bez trzymanki to będzie wypas. :D

Koniu: co masz na myśli mówiąc,że jakość białka twarogu jest o 50% mniejsza niż z kurczaka?Przyswaja się połowę mniej czy mięśnie karmione są po prostu gorszym białkiem co znaczy,że bedą w przyszłości słabsze niz odżywiane np kurakiem?I czy to samo tyczy sie żółtego sera?

[...] z karkowki to jednonienasycone ( wyrazna wiekszosc! ) jak chcesz na zwyklej weglowodanowce jesc karkowke a nie chce laczyc duzej ilosci tluszczu z weglami to wprowadz po prostu jeden posilek bialkowo tluszczowy, bez wegli lub tylko z warzywami jako ww. a zrodlem bialka oczywiscie jest bdb Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-05-28 22:05:30